CARA MUDAH BERHENTI MEROKOK (bisa nggak ya...!?)

Merokok bagi beberapa orang sudah
menjadi kebutuhan, mungkin
awalnya anda hanya mencoba saja,
atau hanya anda jadikan sebagai
gaya hidup. mungkin jika anda tidak
menjadikan merokok sebagai
kebiasaan hal tersebut tidak terlallu
mengganggu, tapi bagaimana jika
hal tersebut menjadi sebaliknya dan
bahkan sudah menjadi kebutuhan
anda. Jangankan anda berpikir
untuk berhenti, memikirkannya saja
mulut anda mulai terasa asam. lalu
bagaimana anda bisa melepaskan
diri dari jeratan rokok sebelum anda
menjadi salah satu korban akibat
merokok. Ada 5 cara berhenti
merokok diantaranya sebagai
berikut :
1. Tulis di secarik kertas, mengapa
anda harus berhenti merokok,
setiap orang mempunyai beberapa
alas an mengapa dia harus berhenti
merokok, tulis alas an anda dan
mulai putuskan untuk berhenti
merokok, hal ini membuat tujuan
anda lebih jelas dan akan selalu anda
ingat. bila anda tidak punya alsan
berhenti maka anda akan kembali ke
kebiasaan anda yang kurang baik.
2. Banyak minum air putih
minum air putih selain mencegah
anda dari dehidrasi, air putih juga
membantu menghilangkan racun
yang di akibatkan dari nikotin,
usahakan jangan meminum kopi
karena kopi akan memicu keinginan
anda untuk kembali merokok. ganti
kopi dengan air.
3. berolahraga teratur
luangkan waktu anda dengan
berolahraga, karena dengan hal
tersebut bisa membantu anda
menghilangkan stress. bila olahraga
anda kurang kemungkina besar bisa
memicu anda untuk kembali
merokok.
4. Fokus dan lawan keinginan
merokok
bila keinginan untuk merokok
muncul, fokuskan diri anda kepada
hal lain yang positif, misalnya
olahraga, memakan permen karet,
atau setidaknya buat diri anda sibuk
dan teralihkan dari keinginan
tersebut.

Tweet