Cara Mengatasi Gundah

1. Rileks.
Ketika kita sedang gundah gulana,
kondisi psikis kita berbeda dengan
biasanya. Kondisi psikis ini akan
mempengaruhi fisik. Beberapa orang
akan meningkat tekanan darahnya.
Ada juga yang mengalami capek dan
kelelahan yang berkelanjutan, atau
nafsu makan yang berkurang, tapi
bisa juga nafsu makan akan
bertambah semakin parah.
Jadi, usahakan untuk rileks, sehingga
kita tidak menjadi sakit secara
badaniah… cukup jiwanya saja yang
sedikit sakit…
2. Hibur diri dengan kegiatan lain.
Ingat, kita tidak bisa lari dari
kenyataan, tapi kita bisa lari– lari di
senayan… hehehe.. frase yang bagus
bukan?
Maksudnya sih begini… Kadangkala
karena gundah dan gulana membuat
kita tidak bisa tidur karena selalu
memikirkan masalahnya. Cobalah
menghibur diri dan mengalihkan
perhatian. Siapa tahu, nanti ide dan
solusi bisa muncul.
Tapi yang perlu diperhatikan, jangan
mencari hiburan yang tidak - tidak
alias tidak jelas halal haramnya..
Lebih baik carilah hiburan yang
bermanfaat. Kalau perlu hiburan
yang murah meriah dan tidak
banyak keluar duit. Misalnya dengan
lari– lari keliling kampung atau
jogging di senayan, kita jadi capek.
Ketika pulang, kita bisa tidur
dengan pulas…
3. Curhat.
Curhat memang bukan penyelesaian
masalah. Tapi dengan curhat, ada
beban jiwa yang, setidaknya, bisa
dikurangi.
Syukur-syukur saat kita curhat, yang
kita curhati bisa membantu
menyelesaikan masalah. Coba saja
curhat ke teman yang baik hati dan
suka menolong serta kaya raya. Kalo
kebetulan kita punya permasalahan
keuangan, bisa jadi permasalahan
kita bisa dibantunya.
Punya masalah dengan suami/istri,
pacar atau sohib? Coba aja curhat ke
suami/istri, pacar atau sohib anda
tersebut… berani ga ya???
hmm… tapi ga semua bisa dicurhati
seperti itu ya… Kalau kita curhat
masalah keuangan ke debitor atau
debt collector yang menagih utang
kita, bisa– bisa kita malah dicaci
maki.. hehehe…
4. Selesaikan masalahnya.
Sebagai orang yang gentle, masalah
tidak bisa dihindari begitu saja. Cara
mengatasi masalah adalah dengan
menghadapinya. Kita tidak bisa lari
dari permasalahan. Masalah tersebut
akan terus ada bila tidak
diselesaikan.
Sebenarnya ini bukan tips ya..? Tapi
begitulah adanya. Trus bagaimana
cara menyelesaikan masalah?
Belajarlah dari orang– orang yang
mungkin pernah mengalaminya atau
lebih tahu tentang suatu masalah.
Tapi tidak semua masalah bisa
diselesaikan dengan cara yang sama.
Nanti kita akan menemukan sebuah
kesimpulan tentang hubungan
sebab akibat, permasalahan, analisa
dan pemecahannya.
Mungkin bisa digunakan metode
Porter Five Forces, 5W + 1H, VRIO
framework, atau metode statistik
kuantitatif.
Eh, kalo metode-metode seperti ini
sangat baik digunakan pada saat
ujian, bikin makalah, atau tesis kali
ya…
5. Kembalikan semua kepada Sang
Pencipta.
Ini senjata yang paling ampuh. Minta
tolonglah kepadaNya..
Mungkin Dia akan memberi jalan
keluar yang lain, atau tiba-tiba
masalahnya selesai tanpa kita tahu
solusinya.
Dia tidak memberi cobaan kepada
hambaNya melainkan sesuai dengan
kemampuan hamba tersebut. Bisa
jadi setelah ada cobaan ini, kita bisa
menghadapi cobaan yang serupa.
Tapi… Jangan langsung menyerah
kemudian langsung menuju tips
ke-5… Usahanya dulu dunk…
Yang jelas, senantiasa berdoa agar
selalu dilapangkan dan dilancarkan
jalan kita agar tidak terjerumus ke
dalam jurang kehancuran.

Tweet